무릎관절에 좋은 운동, 쉽게 따라하기 무릎 관절 건강을 지키는 7가지 운동 방법안녕하세요! 요즘 날씨가 좋아서 산책이나 운동하기 딱 좋은 때인 것 같아요 ㅎㅎ. 그럴 때일수록 우리 몸을 더욱 잘 챙겨야 하는데, 특히 무릎 관절은 일상생활 속에서 많은 부담을 받는 중요한 부위예요. 나이가 들수록 무릎이 약해질 수 있는데, 이를 예방하기 위해선 꾸준한 운동이 필수랍니다! 오늘은 무릎 관절을 튼튼하게 유지할 수 있는 7가지 운동을 소개해드릴게요. 각 운동마다 자세한 설명과 팁을 적어놨으니, 무릎 건강을 위해 실천해보세요!https://youtu.be/tOJyThLjVbI?si=VxLg3arfqP8gOcIh1. 힙 브릿지 – 코어와 엉덩이 근육을 강화하는 운동무릎이 아프다면 단순히 무릎 주변만을 강화하는 것이 아니라 몸 전체의 균형을 맞춰주는 것이.. 2024.10.20